Infecções fúngicas. A imunidade enfraquecida devido à deficiência de vitamina B12 aumenta a suscetibilidade.
Como repor a vitamina B12.
De acordo com o CDC, a ingestão diária recomendada é:
Homens: 5,94 mcg;
Mulheres: 3,78 mcg;
Mulheres grávidas ou em período de amamentação: pelo menos 2,6 mcg.
Fontes de vitamina B12 incluem:
Alimentos de origem animal: fígado bovino, mariscos, atum, frango, ovos, iogurte.
Alimentos fortificados: cereais matinais, pão, levedura nutricional.
Suplementos: multivitamínicos, complexo B ou comprimidos de vitamina B12 isoladamente .
⚠️Evite dietas extremas por períodos prolongados, pois podem levar a deficiências nutricionais, incluindo a de vitamina B12.
Apenas para fins ilustrativos.
Quando consultar um médico:
Se você notar alterações persistentes nas unhas ou outros sintomas, como fadiga, dormência ou problemas de memória, consulte um profissional de saúde. A detecção e o tratamento precoces da deficiência de vitamina B12 podem prevenir complicações a longo prazo.
Aviso legal: Este conteúdo é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta médica. Consulte seu médico sobre sua saúde e condições médicas.
