1. **Dosagem:** Consumir **uma colher de sopa em jejum**, de preferência 15 a 20 minutos antes do café da manhã. Se tolerar bem, pode tomar uma segunda colher de sopa no meio da tarde.
2. **Efeito:** O efeito é cumulativo. Para notar melhorias significativas (como redução da rigidez e da dor), é necessário o consumo diário e contínuo por várias semanas.
3. **Agite Sempre:** Os ingredientes podem se separar naturalmente. Agite sempre o frasco antes de cada uso para garantir uma dose uniforme de todos os componentes.
4. **Precauções:** O mel não é adequado para crianças menores de 1 ano de idade. Pessoas com diabetes, cálculos biliares ou que tomam medicamentos anticoagulantes devem **consultar seu médico** antes de consumir essas misturas, especialmente a que contém cúrcuma e gengibre.
5. **Complemento, não substituto:** Essas receitas são um complemento a uma dieta saudável e a qualquer tratamento médico existente. Elas não substituem, em hipótese alguma, o diagnóstico ou a prescrição de um profissional de saúde.
6. **Armazenamento:** Guarde o elixir na geladeira para manter seu frescor e consuma-o em até duas semanas.
Ao incorporar esses elixires à sua rotina de forma consciente e paciente, você estará aproveitando a sabedoria da natureza para apoiar a saúde do seu sistema musculoesquelético de uma maneira profunda e natural.
