Médico oferece 9 dicas para emagrecer sem fazer dieta
. A obesidade é a doença do século. Segundo nossos colegas do Le Figaro Santé, o número de pessoas obesas no mundo dobrou entre 1980 e 2015. Na França, estima-se que quase 17% da população adulta seja obesa. Você está ciente dos riscos do sobrepeso? Está com dificuldades para atingir suas metas de emagrecimento? Você veio ao lugar certo! Aqui estão 9 dicas práticas e eficazes para emagrecer, do Dr. Jason Fung, autor de O Código da Obesidade.
Para emagrecer de forma saudável e sustentável, é essencial seguir os passos certos todos os dias. Aliás, dietas da moda, além de causarem frustração, muitas vezes levam ao ganho de peso a longo prazo. Com estas dicas de saúde, você vai emagrecer adotando hábitos saudáveis diariamente.
Beba bastante água ao longo do dia.
A água, essa bebida natural com muitos benefícios para o corpo (além de nos manter vivos), pode até nos ajudar a perder peso! Aliás, às vezes confundimos fome com sede. O cérebro envia um sinal semelhante ao corpo para indicar a necessidade de comida ou hidratação. A água satisfaz essa falsa sensação de fome.
