Torta saudável de maçã e aveia: uma sobremesa que cuida de você.
Escrito por Jessica em 3 de fevereiro de 2025 em Receitas.
Quem não gosta de saborear uma deliciosa sobremesa caseira sem culpa depois? Se você é fã dos sabores aconchegantes de maçã e aveia, este bolo saudável vai se tornar sua nova paixão. Além de delicioso, é fácil de fazer, nutritivo e perfeito para qualquer ocasião.
Vou te ensinar passo a passo como preparar este prato maravilhoso e também compartilhar algumas dicas para que ele fique com uma aparência espetacular. Pronto para colocar o avental? Vamos começar!
Por que escolher uma torta de maçã e aveia?
Primeiro, vamos falar sobre o que torna essa torta uma delícia:
É saudável: Sem farinhas refinadas ou toneladas de açúcar. Este bolo usa aveia e adoçantes naturais como mel ou açúcar mascavo.
É prático: Os ingredientes são básicos e você provavelmente já os tem na sua cozinha.
É versátil: Ideal para o café da manhã, como lanche ou até mesmo como uma sobremesa leve após o jantar.
Além disso, a combinação de maçã e aveia não é apenas deliciosa, mas também fornece fibras, vitaminas e energia de qualidade.
Ingredientes do Bolo
Antes de começar, certifique-se de ter tudo pronto. Aqui está a lista:
Ingredientes secos:
2 xícaras de aveia moída (você pode usar aveia em flocos).
1 colher de chá de fermento em pó.
1/2 colher de chá de canela em pó (ou mais, se você gosta muito de canela).
Uma pitada de sal.
Ingredientes líquidos:
2 ovos grandes (você pode substituir por sementes de chia para uma opção vegana).
1/2 xícara de mel, xarope de agave ou rapadura ralada (açúcar mascavo).
1/3 xícara de óleo de coco derretido ou manteiga derretida.
1/2 xícara de leite (de amêndoa, aveia ou qualquer outro tipo que você tenha).
Extras:
2 maçãs médias (raladas ou picadas).
Um punhado de nozes picadas (opcional, mas adicionam uma textura crocante).
Uvas-passas ou cranberries secas (opcional, para quem gosta de um toque extra de doçura).
Instruções passo a passo
Continua na próxima página
