Mirtilos (1/2 xícara): ricos em antioxidantes, principalmente antocianinas, que combatem o estresse oxidativo e contribuem para a saúde cerebral.
Banana (1 média): uma ótima fonte de energia natural e potássio, que ajuda a regular a pressão arterial.
Abacate (1/4): repleto de gorduras saudáveis, promove a elasticidade da pele e prolonga a sensação de saciedade.
Sementes de chia (1 colher de sopa): ricas em ácidos graxos ômega-3 e fibras, que auxiliam na digestão e na saúde das articulações.
Colágeno em pó (1 colher de sopa): Promove a elasticidade da pele, a flexibilidade das articulações e o tônus muscular.
Leite de amêndoas (1 xícara): Uma alternativa ao leite com baixo teor calórico e vitamina E, ótima para a pele e o sistema imunológico.
Cúrcuma (1/4 de colher de chá): Um tempero com poderosas propriedades anti-inflamatórias que ajuda a aliviar a dor nas articulações.
Por que este smoothie funciona?
Com o passar dos anos, nosso metabolismo desacelera, nossa pele perde colágeno e nossas articulações podem ficar rígidas e doloridas. Este smoothie resolve todos esses problemas em uma única e deliciosa porção. Os antioxidantes retardam o envelhecimento celular, as proteínas e as gorduras saudáveis ajudam a manter a massa muscular e os ingredientes anti-inflamatórios mantêm o corpo funcionando sem problemas.
Em apenas algumas semanas tomando este smoothie diariamente, notei:
uma barriga mais lisa e melhor digestão;
pele mais clara e menos rugas;
mais energia ao longo do dia;
e menos rigidez nas articulações, principalmente pela manhã.
Não é mágica, é boa nutrição. Combinado com exercícios regulares e bastante água, este smoothie realmente transformou meu humor.
Se você busca recuperar sua vitalidade e energia juvenil, comece com este smoothie simples. Faça
dele a primeira coisa que você come todas as manhãs. É rápido de preparar e seus benefícios mudarão sua vida.
Sei por experiência própria o quão frustrante pode ser não se sentir você mesmo à medida que envelhece. Mas a mudança é possível e pode começar com um pequeno hábito consistente.
