Tenho 50 anos e o corpo de uma pessoa de 25, graças a este smoothie que bebo todas as manhãs.

Espinafre (1 punhado): rico em ferro, vitamina K e antioxidantes que protegem as células e promovem um envelhecimento saudável.

Mirtilos (1/2 xícara): ricos em antioxidantes, principalmente antocianinas, que combatem o estresse oxidativo e contribuem para a saúde cerebral.
Banana (1 média): uma ótima fonte de energia natural e potássio, que ajuda a regular a pressão arterial.
Abacate (1/4): repleto de gorduras saudáveis, promove a elasticidade da pele e prolonga a sensação de saciedade.
Sementes de chia (1 colher de sopa): ricas em ácidos graxos ômega-3 e fibras, que auxiliam na digestão e na saúde das articulações.

Colágeno em pó (1 colher de sopa): promove a elasticidade da pele, a flexibilidade das articulações e o tônus ​​muscular.
Leite de amêndoas (1 xícara): uma alternativa ao leite com baixo teor calórico e vitamina E, benéfica para a pele e o sistema imunológico.