Essas técnicas são suaves e acessíveis, úteis para sintomas leves (sensação de peso, inchaço ocasional, nervosismo).
As evidências científicas são variadas: alguns pontos (por exemplo, P6) têm apresentado resultados promissores para náuseas, enquanto outros se baseiam principalmente na tradição e na experiência.
Segurança: Evite aplicar pressão excessiva na pele lesionada em casos de neuropatia, problemas circulatórios ou se a área estiver muito dolorida. Como precaução durante a gravidez, evite pressão intensa na área LI4.
Este não é um tratamento médico. Se a dor digestiva ou a insônia forem frequentes, intensas ou persistentes, consulte um profissional de saúde.
Resumo
A imagem ilustra um guia prático de acupressão/reflexologia manual para aliviar a digestão, reduzir o inchaço e promover o relaxamento e o sono. Quando realizadas corretamente, essas técnicas são um complemento simples e seguro aos cuidados diários, que devem ser integrados a exercícios respiratórios, hidratação e um estilo de vida saudável.
