"Se você tiver problemas gastrointestinais, massageie esta área."
– Ponto localizado no centro da palma da mão, próximo à dobra do pulso.
Interpretação: Na reflexologia palmar, o centro da palma da mão geralmente corresponde aos intestinos. A massagem circular visa aliviar cólicas leves ou irregularidades intestinais.
"Se você não consegue dormir, pressione este ponto para relaxar."
– Ponto marcado na mão, próximo à base do polegar/indicador.
– Interpretação: Área próxima ao ponto IG4 (Hegu), frequentemente utilizada para reduzir a tensão e o estresse, promovendo assim o relaxamento antes de dormir.
Como usá-los (instruções)
Localização e pressão: Coloque o polegar no ponto indicado e aplique uma pressão moderada (ligeiro desconforto, mas sem dor).
Técnicas: Aplique pressão constante ou faça pequenos movimentos circulares por 30 a 60 segundos e, em seguida, solte. Repita 2 ou 3 vezes com ambas as mãos.
Respiração: Inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente para intensificar o relaxamento. Ritmo: Utilize essas técnicas preventivamente (antes de dormir, após uma refeição farta) ou conforme necessário, quando surgir algum desconforto.
Pontos-chave a lembrar
