7. Procure aconselhamento médico 
Se o zumbido persistir ou afetar significativamente sua vida, consulte um profissional de saúde. Ele poderá recomendar:
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Ajuda você a mudar a forma como percebe e reage ao zumbido.
- Medicamentos: Em casos graves, podem ser prescritos antidepressivos ou ansiolíticos.
- Suplementos: Suplementos de zinco ou magnésio podem auxiliar na saúde auditiva, mas consulte seu médico antes de tomá-los.
Quando consultar um médico 
Procure atendimento médico se o seu zumbido no ouvido:
- Dura mais de uma semana sem melhora.
- Interfere com seu sono, trabalho ou atividades diárias.
- É acompanhado por tontura, perda auditiva ou dor de ouvido.
Ao tomar medidas proativas e buscar orientação profissional, você pode gerenciar melhor o zumbido no ouvido e retomar o controle sobre sua vida diária.
