Acredite ou não, o estresse e o cansaço podem causar fases de sono mais profundas depois que você finalmente adormece. Quando o cérebro entra nessas fases rapidamente, os músculos relaxam mais do que o normal, e pode ocorrer salivação excessiva.
Após longas horas de trabalho, estresse emocional ou fadiga física, muitas pessoas notam um aumento na salivação.
6. Sua língua e mandíbula relaxam mais do que o normal
Quando o cérebro sinaliza para o corpo relaxar, a língua cai para a frente ou para os lados. Se a mandíbula também se abre ligeiramente, a saliva escapa com mais facilidade. É por isso que algumas pessoas salivam apenas quando dormem confortavelmente.
Quando a salivação excessiva é normal
A salivação excessiva geralmente é inofensiva quando:
Acontece de vez em quando
Acontece quando você tira um cochilo profundo
Acontece com mais frequência quando você está muito cansado
Está relacionada a dormir de lado ou de bruços
Na verdade, alguns especialistas em sono consideram a salivação excessiva um sinal de sono de alta qualidade, porque seu corpo entrou em uma fase profunda e restauradora.
Quando a salivação excessiva pode indicar um problema
Embora normalmente seja inofensiva, a salivação constante ou excessiva pode, por vezes, indicar:
1. Refluxo ácido (DRGE)
O ácido na garganta faz com que o corpo produza saliva extra para proteger o esôfago.
2. Obstrução respiratória
Qualquer coisa que force a respiração pela boca pode aumentar a salivação.
3. Apneia do sono
Pessoas com apneia do sono respiram de forma irregular à noite, o que pode causar salivação excessiva ou acordar com o travesseiro molhado.
4. Problemas dentários
Problemas com o alinhamento dos dentes ou com a mordida podem afetar a forma como a boca se fecha durante o sono.
5. Certos medicamentos
Alguns medicamentos aumentam a salivação.
Se a salivação for excessiva, persistente ou acompanhada de tosse, engasgos ou problemas respiratórios, deve-se consultar um médico. Mas, para a maioria das pessoas, a salivação é simplesmente o corpo relaxando profundamente.
Como Reduzir a Salivação Noturna (Se Você Quiser)
Se a salivação te incomoda, aqui estão algumas maneiras suaves de reduzi-la:
Durma de costas em vez de de lado
Trate a congestão nasal
Evite alimentos muito picantes ou ácidos antes de dormir
Mantenha-se hidratado durante o dia
Use travesseiros que apoiem a cabeça e mantenham a boca fechada
Melhore sua higiene do sono para evitar o cansaço extremo
Lembre-se: a salivação geralmente é natural e não é motivo de preocupação.
Conclusão
Babando durante o sono é algo que os humanos fazem desde os tempos antigos. Geralmente é desencadeada por um relaxamento profundo, controlado pelo cérebro à medida que ele entra nos estágios mais profundos do sono. Seja causada pela posição ao dormir, congestão nasal ou simplesmente por muito cansaço, geralmente não há motivo para constrangimento. Em muitos casos, a salivação é, na verdade, um sinal de que seu cérebro está permitindo que o corpo descanse completamente e em paz.
