Como saber se seus músculos estão começando a falhar?
Você não precisa de equipamentos sofisticados para notar os primeiros sinais! Aqui estão alguns sinais de alerta: Sarcopenia: Causas da perda muscular e soluções.
Você tem dificuldade para se levantar de uma cadeira sem impulso.
Subir escadas faz você se sentir mais sem fôlego do que antes.
Seus braços e coxas parecem menos tonificados do que costumavam ser.
Você pode tropeçar e perder o equilíbrio, além de sentir um aumento da fadiga sem motivo aparente.
Se vários desses sintomas se aplicam a você, uma breve consulta com seu médico pode ser benéfica para avaliar sua condição.
Proteja seus músculos: bons hábitos diários
. A boa notícia é que podemos agir! Mesmo aos 70 anos, nunca é tarde para fortalecer os músculos. Você só precisa de um pouco de flexibilidade… e incentivo.
Sarcopenia: Causas da perda muscular e soluções
