A passagem do tempo, simplesmente…
Com a idade, alguns hormônios que auxiliam os músculos (como o IGF-1 ou hormônio do crescimento) diminuem. A recuperação muscular fica mais lenta, a absorção de nutrientes se torna menos eficiente... em resumo, o corpo enfraquece.
Hábitos que não são benéficos para os músculos
Pequenos hábitos que enfraquecem os músculos incluem pular refeições, evitar proteínas, não praticar exercícios físicos suficientes e passar muito tempo sentado ou inativo. A inatividade é, inclusive, o principal fator de risco. E não podemos esquecer a deficiência de vitamina D, que é comum na França e afeta o tônus muscular.
Algumas doenças silenciosas.
Diabetes, distúrbios da tireoide, inflamação crônica e até mesmo doenças neurológicas podem agravar a perda muscular, às vezes sem sintomas óbvios.
