Problemas de saúde subjacentes, como diabetes, doença arterial periférica, problemas renais, distúrbios da tireoide ou problemas neurológicos, podem aumentar ainda mais a probabilidade de cãibras, assim como certos medicamentos, como diuréticos, estatinas e alguns medicamentos para asma ou anticoncepcionais.
Estratégias práticas para reduzir as cãibras noturnas incluem manter-se hidratado, alongar as panturrilhas, os músculos posteriores da coxa e os pés antes de dormir, manter uma ingestão adequada de minerais, praticar atividades físicas para melhorar a circulação e ajustar a posição ao dormir. Embora cãibras ocasionais sejam normais, episódios frequentes ou intensos, especialmente aqueles acompanhados de inchaço ou alterações na pele, devem ser avaliados por um profissional de saúde para descartar problemas mais graves e receber tratamento específico. Com conhecimento e medidas preventivas simples, as cãibras noturnas podem ser minimizadas, proporcionando um sono mais tranquilo e sem dor.
