Cãibras noturnas nas pernas são contrações musculares repentinas e dolorosas que frequentemente ocorrem no meio da noite, dificultando o sono de muitos idosos, gestantes, atletas e até mesmo pessoas sedentárias. Esses espasmos involuntários geralmente estão ligados a uma combinação de fadiga muscular, má circulação e desequilíbrios minerais envolvendo magnésio, potássio e cálcio, todos essenciais para o bom funcionamento muscular.
Os idosos são particularmente vulneráveis devido à redução da elasticidade muscular, alterações na transmissão nervosa e diminuição do fluxo sanguíneo para as pernas, o que torna as cãibras noturnas mais frequentes e intensas. Mulheres grávidas costumam senti-las no segundo e terceiro trimestres devido ao aumento de peso, às alterações hormonais e à circulação sanguínea alterada.
Atletas ou pessoas muito ativas também podem sofrer de cãibras após exercícios intensos que esgotam os eletrólitos e causam fadiga muscular, enquanto pessoas sedentárias correm riscos devido a períodos prolongados sentadas ou em pé, o que restringe a circulação.
