Cãibras noturnas — aquelas contrações musculares repentinas e dolorosas que surgem no meio do sono — são um problema comum, mas muitas vezes ignorado. Embora qualquer pessoa possa sofrê-las, alguns grupos são muito mais suscetíveis do que outros. Compreender quem tem maior risco e por que essas cãibras acontecem pode ajudar tanto na prevenção quanto no tratamento.
1. Idosos:
A idade é um dos principais fatores preditivos de cãibras noturnas. Estudos indicam que quase um terço das pessoas com mais de 60 anos as experimentam regularmente. Com o envelhecimento, os músculos naturalmente perdem flexibilidade e elasticidade.
A função nervosa também se deteriora, o que pode interromper a transmissão de sinais para os músculos. Além disso, a circulação sanguínea tende a ser menos eficiente em idosos, o que significa que o fluxo sanguíneo para as pernas e os pés — onde as cãibras costumam ocorrer — é reduzido. Essa combinação de alterações musculares, sensibilidade nervosa e circulação mais lenta explica por que os idosos são especialmente propensos a espasmos noturnos dolorosos.
2. Mulheres Grávidas:
A gravidez é outro fator de risco importante. Gestantes frequentemente relatam cãibras nas pernas, especialmente no segundo e terceiro trimestres. A causa exata não é totalmente compreendida, mas muitos fatores contribuem. O aumento de peso exerce mais pressão sobre os músculos e veias das pernas. Alterações hormonais podem modificar a forma como o corpo processa fluidos e eletrólitos, levando a desequilíbrios nos níveis de magnésio, cálcio ou potássio.
