1. Corte os ingredientes frescos em fatias
Lave os limões e o gengibre.
Corte os limões em fatias finas.
Descasque e pique o gengibre em pedaços pequenos.
2. Ferva a base.
Ferva de 4 a 5 xícaras de água.
3. Infunda o sabor.
Desligue o fogo.
Adicione limão, gengibre, cúrcuma e, opcionalmente, pimenta.
4. Deixe em infusão para aproveitar os benefícios.
Cubra a panela e deixe em infusão por 30 minutos.
Isso permite que os nutrientes e sabores se infundam completamente.
5. Coe e aprecie.
Coe os sólidos.
Reaqueça suavemente, se preferir (não deixe ferver novamente!).
Adicione mel se desejar um toque de doçura natural.
Melhores horários para consumir:
Horário Por que funciona
Manhã: Acelera o metabolismo e auxilia na desintoxicação.
Antes das refeições: Auxilia na digestão e pode reduzir o apetite.
Noite: Ajuda na desintoxicação noturna e na redução da inflamação.
Dicas adicionais para queimar gordura:
Mantenha-se hidratado: A água mantém a digestão em movimento e evita o inchaço.
Alimente-se bem: Combine a bebida com alimentos integrais, proteínas magras e fibras.
Mexa-se diariamente: Cardio + musculação = a melhor combinação para queimar gordura abdominal.
Priorize o sono: 7 a 9 horas ajudam a regular os hormônios da fome.
Controle o estresse: O cortisol adora gordura abdominal — então respire, alongue-se e relaxe.
