Colocar um copo de água ao lado da cama pode parecer insignificante, mas essa simples rotina pode oferecer benefícios surpreendentes para a saúde. Desde aliviar a sonolência matinal até acalmar a garganta seca ou mesmo prevenir cãibras nas pernas, ter água ao alcance pode melhorar a qualidade do seu sono e o seu bem-estar geral.
Por que ficamos desidratados enquanto dormimos?
Mesmo enquanto dormimos, nosso corpo permanece ativo — respirando, digerindo e transpirando — tudo isso contribui para a perda de líquidos. Após algumas horas sem beber água, uma leve desidratação pode se instalar, muitas vezes causando fadiga, dores de cabeça ou sono interrompido.
A solução? Manter um copo de água por perto permite que você se hidrate instantaneamente sem sair da cama. Essa pequena atitude pode evitar despertares prolongados durante a noite e promover um sono mais profundo e reparador.
Acorde revigorado e energizado!
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