Você acorda várias vezes durante a noite, como se sua bexiga tivesse disparado um alarme noturno? Esse fenômeno, tão frequente quanto irritante, pode parecer inofensivo... e, no entanto, às vezes esconde sinais que nosso corpo tenta nos enviar discretamente. A noctúria, nome científico desse fenômeno, afeta um grande número de adultos, principalmente aqueles com quarenta anos ou mais. Essa necessidade frequente de urinar durante a noite interrompe o sono, causa fadiga ao acordar e pode até afetar o humor. Mas, afinal, por que nosso corpo nos acorda com tanta frequência?
Existem vários motivos pelos quais você pode precisar ir ao banheiro à noite, alguns benignos e outros que exigem uma observação mais atenta.
Hidratação tardia ou excessiva:
Esta é a coisa mais fácil de verificar: você bebeu muita água (ou chá de ervas) antes de dormir? A hidratação excessiva à noite, especialmente se incluir bebidas diuréticas como chá ou refrigerante, pode sobrecarregar a bexiga durante a noite. Nesse caso, ajustar o horário da última bebida pode fazer toda a diferença.
Dica: Experimente parar de beber duas horas antes de dormir para ver o efeito.
Sono interrompido… que “desperta a bexiga”
Às vezes, não é a necessidade de urinar que te acorda, mas sim a má qualidade do sono que desregula seus ciclos. Uma vez acordado, mesmo que apenas um pouco, a menor sensação de bexiga levemente cheia se torna um sinal de alarme. É um ciclo vicioso: sono ruim → despertares noturnos → necessidade de urinar → ainda mais despertares…
Sinais hormonais que mudam com a idade
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