Um último conselho: ouça o seu corpo.
Acordar ocasionalmente não é motivo de preocupação. Mas se isso acontecer com frequência, talvez seja hora de repensar seu estilo de vida ou lidar com o estresse subjacente. E se os despertares noturnos persistirem apesar dos seus esforços, não hesite em consultar um médico.
Dormir bem significa redescobrir a continuidade do sono que ainda não terminou: restaurador, benéfico e essencial.
