Por que é importante parar de se levantar para urinar?
Cansado de noites interrompidas por idas constantes ao banheiro? Não se preocupe, você não está sozinho. Levantar uma ou duas vezes para urinar pode parecer inofensivo, até inevitável. No entanto, isso pode atrapalhar seu sono muito mais do que você imagina… especialmente a fase REM, tão crucial para nossa saúde mental e física. Por que esse hábito atrapalha tanto nossas noites e como podemos garantir um sono realmente reparador? Nós explicaremos.
Sono REM: o herói desconhecido
Essa fase do sono funciona como um centro de controle para nossas noites. Ela melhora a memória, estabiliza o humor e nos ajuda a lidar com as emoções. Em resumo, é durante esse período que o cérebro recupera o equilíbrio.
Mas não é só isso: durante o sono REM, nosso corpo produz um hormônio importante, o ADH (hormônio antidiurético). Sua função? Reduzir a produção de urina durante a noite, ou mais precisamente, prevenir… a vontade de ir ao banheiro.
