Pesadelos são sonhos intensos e desagradáveis que frequentemente nos despertam com medo, ansiedade, suor e palpitações. Embora todos nós os tenhamos ocasionalmente, pesadelos frequentes podem prejudicar seriamente a qualidade do sono, o humor e a vida diária.
O sono deveria ser um momento de descanso, mas o que acontece quando a mente transforma a noite em um campo de batalha?
🔍 Principais causas de pesadelos
✅ Estresse e ansiedade
Problemas do dia a dia, pressão no trabalho, conflitos pessoais ou preocupações profundas se refletem no subconsciente durante o sono.
✅ Experiências traumáticas:
Pessoas que vivenciaram situações difíceis (acidentes, violência, perdas) podem sofrer de pesadelos recorrentes como parte do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
