2. Poderosa fonte de antioxidantes naturais.
As cebolas contêm compostos antioxidantes como a quercetina e as antocianinas (especialmente presentes nas cebolas roxas), que ajudam a combater o estresse oxidativo. Esses antioxidantes neutralizam os radicais livres que danificam as células e, consequentemente, reduzem os processos inflamatórios no organismo.
Graças a essas propriedades, incluir cebolas na sua dieta diária pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce, melhorar a saúde celular e proteger órgãos vitais como o coração e o fígado.
3. Melhora a saúde cardiovascular.
Um dos motivos mais conhecidos para consumir cebola é o seu impacto positivo na saúde do coração. Seus compostos de enxofre ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL), a regular a pressão arterial e a promover uma melhor circulação sanguínea.
Além disso, esses compostos também previnem a formação de coágulos sanguíneos, reduzindo o risco de trombose e outras doenças cardiovasculares. Adicionar cebola às suas refeições pode ser uma forma natural de cuidar do seu coração sem a necessidade de suplementos artificiais.
4. Fortalecem o sistema imunológico.
As cebolas são conhecidas por suas propriedades antibacterianas e antivirais, que ajudam a prevenir infecções e a fortalecer o sistema imunológico.
Durante os meses mais frios, adicionar cebola a sopas ou guisados pode ser um ótimo aliado contra resfriados comuns. Aliás, na medicina tradicional, o suco de cebola misturado com mel é usado como remédio natural para aliviar a tosse e a congestão nasal.
⏩ Continua na próxima página ⏩
