A gordura abdominal, ou gordura visceral, se forma quando o fígado acumula gordura em excesso. Essa gordura se espalha, envolvendo órgãos vitais como o coração, o pâncreas, os intestinos e a vesícula biliar. Esse tipo de gordura é particularmente perigoso porque prejudica o funcionamento desses órgãos, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e outros distúrbios metabólicos. Aqui está um guia completo com os seis principais alimentos que promovem esse acúmulo e como evitá-los para um estilo de vida mais saudável.
Queimador de gordura abdominal
Os perigos das gorduras trans:
As gorduras trans, ou óleos hidrogenados, são compostos químicos encontrados em produtos como óleos de soja, milho, canola, algodão e girassol, além da margarina. Esses óleos, frequentemente usados em fast food, comida para viagem e alimentos processados, são extremamente tóxicos para o fígado.
Esses óleos, embora frequentemente chamados erroneamente de "óleos vegetais", são obtidos por meio de processos industriais que envolvem solventes e produtos químicos. Seu teor de ômega-6 aumenta a inflamação em todo o corpo, o que promove o armazenamento de gordura no fígado. Quando o fígado fica sobrecarregado, essa gordura se acumula em excesso como gordura visceral.
Para reduzir esses riscos, opte por alternativas saudáveis, como azeite extra virgem, óleo de abacate ou manteiga de animais criados a pasto. Cozinhar em casa também permite um melhor controle sobre os tipos de gordura utilizados.
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