Eles ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
🥗Como incorporá-las à sua rotina diária?
No café da manhã: um smoothie com frutas vermelhas ou mirtilos no iogurte.
Para o almoço: arroz preto com legumes grelhados ou berinjela.
Para o jantar: batata roxa assada ou salada com romã.
Como lanche: ameixas secas, uvas ou cerejas frescas.
