Ingredientes:
1/2 xícara de espinafre ou couve (couve crespa).
Rico em vitaminas A, C e K, que ajudam a reparar a pele e a estimular a produção de colágeno.
1/2 xícara de mirtilos.
Os mirtilos são uma poderosa fonte de antioxidantes (antocianinas) que combatem os danos dos radicais livres e o envelhecimento precoce.
1/2 abacate.
O abacate é rico em gorduras saudáveis (ômega-3) que mantêm a pele hidratada e ajudam a reduzir a inflamação.
1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça.
Elas contêm ácidos graxos ômega-3 que ajudam a melhorar a elasticidade da pele e a reduzir a inflamação.
1 colher de sopa de mel cru.
O mel possui propriedades antioxidantes e antibacterianas, e pode ajudar a melhorar a hidratação da pele.
