Pele seca e sem brilho?
A pele é um dos primeiros órgãos a sofrer com a desidratação. Sensação de repuxamento, opacidade, linhas finas mais visíveis… Nem mesmo os melhores cremes são suficientes sem hidratação interna. E isso começa com um simples copo d'água.
Dores de cabeça frequentes?
Uma dor de cabeça recorrente pode ser um sinal de que seu corpo precisa de água. O cérebro, que é muito sensível à desidratação, reage rapidamente. Experimente o seguinte: da próxima vez que sentir uma enxaqueca chegando, beba dois copos de água lentamente. Você pode se surpreender com o alívio.
Como beber mais água sem perceber?
Boas notícias: você não precisa contar os copos. Aqui estão algumas dicas simples para incorporar a água à sua rotina diária:
Mantenha uma garrafa de água à vista, na sua mesa ou na sua bolsa.
Comece e termine cada refeição com um copo de água.
Adicione limão, pepino ou hortelã para variar o sabor.
Escolha alimentos ricos em água (melancia, pepino, abobrinha, etc.).
Use um aplicativo de lembretes se você costuma esquecer.
E se o segredo para sua energia, pele radiante e bem-estar geral estivesse simplesmente… em um copo d'água?
