Ouvimos frequentemente que devemos beber mais água, mas entre dias corridos, café sem fim e estresse, às vezes nos esquecemos desse ato simples. No entanto, a água não é apenas mais uma bebida: é combustível essencial para o nosso corpo.
E se você soubesse todos os sinais que seu corpo dá quando está com deficiência de nutrientes, você nunca mais olharia para seu copo d'água da mesma maneira…
Água, esse tesouro subestimado
Presente em todas as células do nosso corpo, a água desempenha um papel vital na digestão, circulação, regulação da temperatura corporal e no bom funcionamento dos nossos órgãos… Sem ela, o nosso equilíbrio geral é afetado.
No entanto, muitas pessoas só bebem quando têm sede. Mas atenção: a sede já é um sinal de desidratação leve. O segredo está em antecipá-la. E para isso, é preciso saber reconhecer os sinais, às vezes sutis, que o corpo envia quando está desidratado.
Sinais iniciais de desidratação:
Urina escura, um sinal de que seus rins estão tentando lhe avisar.
Desejos, especialmente por doces?
Você sente vontade de comer o tempo todo? Isso pode ser devido a uma confusão entre fome e sede. Às vezes, o cérebro envia o mesmo sinal. Antes de ceder à tentação de beliscar, comece bebendo um copo grande de água. Às vezes, isso é tudo o que seu corpo precisa.
