Ouvimos frequentemente que precisamos beber mais água, mas entre dias corridos, intermináveis xícaras de café e o estresse, às vezes nos esquecemos desse gesto simples. No entanto, a água não é apenas mais uma bebida: é o combustível essencial do nosso corpo.
E se você soubesse tudo o que seu corpo lhe diz quando está com falta de algo, você nunca mais olharia para seu copo d'água da mesma maneira…
Água, um tesouro subestimado
Presente em todas as células do nosso corpo, a água desempenha um papel essencial na digestão, circulação, regulação da temperatura corporal e no bom funcionamento dos órgãos. Sem ela, nosso equilíbrio geral é afetado.
No entanto, muitas pessoas só bebem água quando têm sede. Mas atenção: a sede já é um sinal de desidratação leve. O segredo é antecipá-la. E para isso, é preciso saber reconhecer os sinais, às vezes sutis, que o nosso corpo nos envia quando está com falta de água.
Sinais iniciais de desidratação que o corpo apresenta
Urina escura, um sinal de que seus rins estão lhe alertando.
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