A rigidez matinal nos joelhos, costas e mãos diminui, proporcionando maior flexibilidade.
As pernas ficam mais calmas à noite (menos inquietas).
Você acorda com a sensação de maior hidratação, em vez de boca seca.
As idas ao banheiro são mais fáceis e regulares pela manhã.
Uma sensação geral de calma ajuda a adormecer mais rápido.
Esses efeitos estão relacionados ao papel do sal no suporte à função adrenal, no equilíbrio da hidratação e na reposição de minerais durante a noite, especialmente se você segue uma dieta com baixo teor de carboidratos ou transpira muito durante o dia.
Ciência em termos simples.
As glândulas suprarrenais produzem aldosterona, um hormônio que ajuda os rins a reter a quantidade adequada de sódio e água. Quando os níveis de aldosterona caem (o que é comum em casos de estresse ou baixa ingestão de minerais), as células podem ficar ligeiramente desidratadas durante a noite. Uma pitada de sal natural fornece minerais biodisponíveis que auxiliam na atividade normal da aldosterona, ajudando o corpo a manter o equilíbrio enquanto você dorme. Uma revisão de 2022 publicada na revista Nutrients observou que pequenas quantidades de sal rico em minerais podem ajudar a manter o equilíbrio eletrolítico sem afetar a pressão arterial.
