Não coma batata-doce se ignorar estes 8 avisos.

A batata-doce é um superalimento nutritivo e delicioso, repleto de vitaminas essenciais, minerais e antioxidantes. No entanto, apesar de seus inúmeros benefícios para a saúde, existem algumas considerações importantes a serem levadas em conta antes de adicioná-la à sua dieta. Aqui estão oito alertas cruciais que você não deve ignorar ao consumir batata-doce.

1. Alto teor de oxalatos – Risco de pedras nos rins:
A batata-doce contém oxalatos, que podem contribuir para a formação de pedras nos rins, especialmente em pessoas com predisposição a desenvolvê-las. Se você tem histórico de pedras nos rins, é melhor limitar o consumo ou consultar um médico antes de consumir batata-doce regularmente.
2. Pode causar picos de açúcar no sangue:
Embora a batata-doce tenha um índice glicêmico menor do que a batata comum, ela ainda contém carboidratos que podem causar picos nos níveis de açúcar no sangue. Diabéticos e pessoas que controlam o açúcar no sangue devem consumi-la com moderação e combiná-la com proteínas ou gorduras saudáveis ​​para retardar a absorção da glicose.

3. Possíveis Problemas Digestivos:
A batata-doce é rica em fibras, o que é ótimo para a digestão, mas o consumo excessivo pode causar inchaço, gases e diarreia. Se você tem o estômago sensível, introduza-a gradualmente na sua dieta para observar a reação do seu corpo.

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