Evite telas antes de dormir, relaxe com exercícios de respiração ou um chá de ervas calmante.
Pratique a atenção plena enquanto se deita, sinta seu corpo e ajuste conscientemente sua postura.
✅ Conclusão: Dormir bem também é um ato de autocuidado.
Dormir em uma posição adequada é um presente para o seu corpo. É uma maneira simples, natural e gratuita de prevenir desconfortos e cuidar de órgãos vitais como o coração, o sistema digestivo e a coluna vertebral. Você não precisa de medicamentos ou tratamentos caros, apenas de mais consciência corporal.
Mude sua posição ao dormir: evite dores no pescoço, refluxo e proteja seu coração.
