Para que este superalimento realmente transforme seu bem-estar, é importante ter em mente algumas recomendações:
1. Evite cozinhá-lo demais.
O cozimento prolongado pode destruir até 40% de seus nutrientes mais valiosos. Prefira consumi-lo cru, cozido no vapor ou levemente cozido.
2. Combine com alimentos frescos.
O sabor da beterraba é realçado quando misturada com ingredientes como limão, maçã, cenoura, gengibre ou espinafre.
3. Mantenha uma dieta equilibrada
Nenhum alimento isolado pode substituir uma dieta saudável. Complemente seu consumo com frutas, verduras, proteínas magras e bastante água.
4. Beba o suco com o estômago vazio.
Isso permitirá que você absorva melhor seus nutrientes e aproveite seu poder desintoxicante desde a manhã.
5. Consulte um profissional se tiver alguma dúvida.
Se você sofre de diabetes ou problemas renais, é aconselhável consultar um médico ou nutricionista antes de aumentar o consumo, pois a beterraba é moderadamente rica em carboidratos e oxalatos.
Conclusão: Um alimento simples que pode mudar seu bem-estar
A beterraba é mais uma prova de que ingredientes naturais podem ter efeitos extraordinários na saúde. Melhorar a visão, limpar o fígado, auxiliar a digestão, estimular a circulação e fortalecer o organismo não exigem produtos caros ou tratamentos complicados.
Aos 60 anos, incorporar esse alimento na minha dieta diária foi uma das decisões mais simples e eficazes para recuperar a energia, melhorar a digestão e me sentir mais leve e com mais vitalidade.
