✅ Benefícios do abacate (os mais conhecidos):
Rico em gorduras saudáveis (ácido oleico).
Melhora a saúde do coração.
Regula o colesterol.
Rico em potássio (mais do que bananas).
Fornece fibras, vitaminas E e C e antioxidantes.
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⚠️ Quais os efeitos adversos ou o consumo excessivo que o abacate pode causar em algumas pessoas?
Ganho de peso:
Apesar de saudável, o abacate é rico em calorias. Comer em excesso (mais de 1 abacate por dia) pode dificultar a perda de peso.
Problemas gastrointestinais:
Em pessoas sensíveis, pode causar gases, inchaço ou diarreia devido ao seu alto teor de fibras.
