Abacates não são inimigos da sua cintura.
Eles podem ser seus aliados: cremosos, deliciosos e surpreendentemente benéficos para a sua saúde.
Como controlar o peso através da alimentação
: Consuma entre ¼ e ½ abacate antes do almoço ou do jantar; estudos mostram que ele pode reduzir o apetite.
– Prepare um smoothie com abacate, espinafre, pepino e leite de amêndoa sem açúcar para um lanche nutritivo.
– Substitua a maionese ou a manteiga por abacate amassado em sanduíches ou wraps.
Dica: Não exagere: meio abacate por dia (aproximadamente 120 calorias) costuma ser suficiente para a maioria das pessoas.
