Médicos revelam a chocante verdade sobre os ovos (e não é o que você pensa)

Manchetes alarmantes:
Estudos recentes associaram o consumo frequente de ovos a:

Maior risco de doenças cardiovasculares em algumas populações.

Possíveis ligações com certos tipos de câncer, como o câncer de próstata, que pode ser fatal.

Maior risco de diabetes tipo 2 em regiões específicas.

Um estudo chegou a sugerir que apenas meio ovo a mais por dia poderia aumentar o risco de doenças cardíacas em 6% e o risco de morte prematura em 8%. Assustador, não é?

Mas aqui está o ponto: esses dados vêm de estudos observacionais, o que significa que eles podem encontrar padrões, mas não podem provar que os ovos causam diretamente esses problemas.

O outro lado da moeda:
a verdade é muito menos dramática e muito mais interessante. Muitos desses estudos descobriram que as pessoas que comem mais ovos também tendem a:

Fumar mais

Faça menos exercícios

Coma menos vegetais

Ter uma dieta de qualidade inferior no geral

Em outras palavras, talvez não sejam os ovos em si, mas a companhia que eles proporcionam.

O que os ovos realmente fazem por você.
Os ovos são uma fonte inesgotável de nutrientes. Eles são repletos de:

Proteína de alta qualidade para reparação muscular e saciedade.

A colina é vital para a saúde cerebral e o desenvolvimento fetal.

Vitaminas D e B12, nutrientes que muitas pessoas não possuem.

Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a visão.

Para adultos saudáveis, a Associação Americana do Coração afirma que um ovo por dia é perfeitamente adequado e pode até ser benéfico.

Então... você deve comer ovos ou não? Eis a regra de ouro:

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