10 Benefícios da Água de Coco
1. Fornece Energia
Um copo de água de coco contém tanto ou mais potássio do que uma banana (385 mg por 100 gramas). O potássio regula o ritmo cardíaco e melhora a função muscular. Melhora o desempenho dos eletrólitos no sistema nervoso e, portanto, o desempenho cognitivo. O cérebro fica cheio de energia.
2. É um hidratante natural.
Além do seu alto teor de água (94%), contém quantidades significativas de minerais, especificamente potássio, magnésio, sódio, cálcio e fósforo — os cinco elementos essenciais para a recuperação após o exercício físico. No entanto, pessoas com pressão alta não devem consumi-lo em excesso, pois contém sódio, um mineral que precisa ser monitorado. A água de coco 100% natural contém mais eletrólitos do que as bebidas esportivas. Os eletrólitos são justamente o que otimiza os níveis de hidratação no corpo.
3. Poder Antioxidante:
Não existem alimentos milagrosos, mas alguns ajudam o corpo a funcionar melhor. De acordo com estudos realizados em animais (ainda não em humanos), a água de coco retarda a oxidação das células do fígado, previne a formação de radicais livres nocivos e reduz os níveis de insulina. É uma fonte ideal de citocininas, compostos vegetais associados ao retardo do envelhecimento das células humanas. A água de coco pode ser uma ótima aliada para quem deseja se sentir mais jovem.
4. Mantém os ossos saudáveis.
O manganês é um elemento essencial para o bom funcionamento do corpo humano, sendo também fundamental na prevenção da artrite, osteoporose e deformações ósseas, além de reduzir o risco de diabetes ou epilepsia.
5. Auxilia na eliminação de líquidos.
A água de coco, devido ao seu teor de potássio, ajuda a eliminar líquidos e reduz a retenção nas áreas do corpo mais propensas (especialmente nas pernas). Também ajuda a diminuir os níveis de sódio no organismo. É um diurético natural que também auxilia na eliminação de cálculos renais, pois impede que os cristais minerais se fixem nas paredes dos rins.
6. Combate a diarreia
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