4. Feijões e lentilhas
Lentilhas e feijões são alimentos ricos em nutrientes que podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. São ricos em fibras, proteínas e magnésio, que contribuem para o controle da glicose sanguínea. Esses alimentos também contêm amido resistente e fibras solúveis, que retardam a digestão e melhoram a resposta glicêmica após as refeições.
5. Sementes de chia.
As sementes de chia são outra opção fantástica para controlar os níveis de açúcar no sangue. De acordo com pesquisas, o consumo delas pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue e aumentar a sensibilidade à insulina.
6. Quiabo
Apenas para fins ilustrativos.
O quiabo é uma fruta rica em polissacarídeos e flavonoides antioxidantes, que comprovadamente ajudam a reduzir o açúcar no sangue. As sementes de quiabo são particularmente ricas em propriedades hipoglicêmicas, tornando-as um remédio natural viável para o diabetes.
7. Abacates.
Os abacates são excelentes reguladores de açúcar no sangue graças ao seu alto teor de fibras, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. Estudos mostram que eles podem ajudar a baixar o açúcar no sangue e reduzir o risco de síndrome metabólica, um grupo de condições caracterizadas por altos níveis de açúcar no sangue e maior risco de doenças crônicas.
8. Frutas vermelhas
Apenas para fins ilustrativos.
As frutas vermelhas são uma excelente opção para quem tem dificuldade em controlar o açúcar no sangue. Elas são ricas em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais, que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
9. Ovos
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