sementes de chia no leite
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2. Coloque 50 g de framboesas frescas, 100 g de morangos frescos e 50 g de estévia em uma panela. Cozinhe em fogo médio por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as frutas estejam macias e tenham liberado seu suco.
3. Adicione 1 colher de sopa de amido de milho à panela e mexa até a mistura engrossar. Em seguida, usando um liquidificador, bata a fruta até obter um purê liso e homogêneo.
4. Divida metade da mistura de sementes de chia em copos pequenos. Cubra com uma camada de frutas e, em seguida, adicione o restante da mistura de sementes de chia.
5. Se desejar, decore com frutas frescas e sirva imediatamente ou leve à geladeira antes de servir.
Emagrecimento no café da manhã
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Essa sobremesa é uma opção rápida, saudável e deliciosa para quem quer saborear um doce sem culpa!
Editora: Petya Ivanova
