Movimento constante.
Mesmo perto dos 100 anos, ela caminhava cerca de 2,5 quilômetros por dia para o trabalho. Não precisava de academia: caminhar fazia parte de sua rotina diária. Para ela, o movimento era "o melhor remédio".
Tranquilidade emocional.
Ela viveu a guerra, experimentou perdas e enfrentou desafios. Mesmo assim, manteve a calma. Acreditava firmemente que se preocupar com o que não pode ser mudado é um desperdício de energia; em vez disso, o que pode ser mudado deve ser feito com serenidade.
Sono reparador e rotina.
Ele acordava às seis da manhã, fazia exercícios, trabalhava, caminhava e ia dormir às dez. "O corpo gosta de previsibilidade", dizia. Além disso, acreditava que um sono de qualidade era mais poderoso do que qualquer medicamento.
A mensagem dela é clara: "Quero viver muito mais do que apenas uma vida longa"; o segredo não está em fórmulas exóticas, mas em eliminar coisas nocivas como açúcar refinado e produtos processados para prevenir doenças.
