8. Diga adeus aos picos de açúcar no sangue às 10h30 da manhã que te deixam com fome.
A fibra solúvel forma um gel no estômago que retarda a absorção de carboidratos. Índice glicêmico mais baixo = energia sustentada e zero desejos por donuts no meio da manhã.
7. Café da manhã sem inchaço ou gases.
Esse mesmo gel (mucilagem) reveste o estômago e os intestinos como um abraço quentinho. Adeus azia, adeus cólicas, olá evacuações regulares como um relógio.
6. Sensação intensa de saciedade com apenas 200 ml.
Um copo mantém você satisfeito por 4 a 5 horas facilmente. A combinação de fibras e proteínas da aveia impede a produção de grelina (o hormônio da fome).
5. Pele com aparência 10 anos mais jovem sem cremes caros.
As avenantramidas são antioxidantes exclusivos da aveia que neutralizam os radicais livres com até 40% mais eficácia do que a vitamina E. Sua pele agradecerá.
