Acordar por volta das 3 da manhã, ou até um pouco mais tarde, é bastante comum. Longe de ter uma explicação mística ou sobrenatural, é um problema muito comum relacionado a distúrbios do sono causados pela ansiedade.
No entanto, trata-se de um fenômeno que merece uma explicação detalhada para melhor compreendê-lo e, consequentemente, tratá-lo. Acordar de madrugada e não conseguir voltar a dormir representa um problema sério se isso se repetir por vários dias. Daí a importância de saber como gerenciar essa situação (sono REM e não REM) de forma eficaz.
Geralmente, nesses casos, temos dificuldade para adormecer quando vamos para a cama, acabando por adormecer por volta da meia-noite. A ansiedade fragmenta nosso sono e dificulta muito o alcance da fase REM, onde o sono é profundo e reparador. Nosso cérebro interpreta essa ansiedade como uma ameaça, algo de que devemos escapar. Essa sensação de alerta nos faz acordar abruptamente algumas horas depois de adormecer, ou seja, por volta das 3h da manhã.
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