É possível emagrecer com a dieta do ovo cozido?
A dieta do ovo cozido é uma dieta seguida por um período muito curto (duas semanas) e consiste em um cardápio de baixa caloria (com um consumo de 800 a 1.000 calorias por dia).
Consiste principalmente em ovos cozidos, como o nome sugere, e também inclui legumes cozidos no vapor, carne branca, peixe, chás de ervas e frutas cítricas, que ajudam a eliminar toxinas. Mas por que ovos cozidos?
Simplesmente porque são saciantes e têm poucas calorias. Ricas em proteínas, ajudam a prevenir a letargia diurna que refeições com poucas calorias podem causar.
A promessa desta dieta: perder de cinco a dez quilos em duas semanas. Claro que esses números dependem do físico e do nível de atividade física de cada pessoa. No entanto, não é recomendável seguir esta dieta por mais de duas semanas.
Dieta de ovo cozido
Algumas pessoas que experimentaram essa dieta sentiram-se mais cansadas do que o normal porque não estavam obtendo a mesma energia dos carboidratos. No entanto, se você tentar se exercitar pelo menos uma vez por dia enquanto segue essa dieta, poderá evitar esse problema.
Semana 1:
Segunda-feira :
Café da manhã – 1 fruta e 2 ovos cozidos
Almoço – 1 fruta e 2 fatias de pão
Jantar – Salada e frango grelhado
Terça-feira:
Café da manhã: 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço: salada verde e frango grelhado.
Jantar: 2 ovos cozidos, salada e uma laranja.
Quarta-feira:
Café da manhã: 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço: Queijo, uma fatia de pão e um tomate.
Jantar: Salada e frango grelhado
. Quinta-feira:
Café da manhã – 1 fruta e 2 ovos cozidos
Almoço – 1 fruta
Jantar – salada e frango grelhado
Sexta-feira:
Café da manhã: 1 fruta e 2 ovos cozidos
. Almoço: Legumes cozidos no vapor e 2 ovos cozidos.
Jantar: Peixe grelhado e salada.
SÁBADO:
Café da manhã: 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço: 1 fruta.
Jantar: salada e frango grelhado.
Domingo:
Café da manhã: 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço: Legumes cozidos no vapor com frango e salada de tomate.
Jantar: Legumes cozidos no vapor.
Semana 2:
Segunda-feira :
Café da manhã – 1 fruta e 2 ovos cozidos
Almoço – Frango e salada
Jantar – 2 ovos cozidos, salada e uma laranja
Terça-feira:
Café da manhã: frutas e dois ovos cozidos.
Almoço: legumes cozidos no vapor e dois ovos cozidos.
Jantar: peixe grelhado e salada.
Quarta-feira:
Café da manhã: 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço: Salada e frango.
Jantar: 2 ovos cozidos, salada e uma laranja
. Quinta-feira:
Café da manhã: 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço: Queijo, 2 ovos cozidos e legumes cozidos no vapor.
Jantar: Salada e frango grelhado
. Sexta-feira:
Café da manhã – 1 fruta e 2 ovos cozidos
Almoço – Salada de atum
Jantar – Salada e 2 ovos cozidos
Sábado:
Café da manhã: 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço: Salada e frango.
Jantar: 1 fruta.
Domingo:
Café da manhã: 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço e jantar: frango grelhado com legumes.
