Preparação:
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Cozinhe a aveia na água ou no caldo até engrossar.
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Adicione o frango e os legumes.
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Misture bem e cozinhe por mais 2 minutos.
Um prato substancioso, nutritivo e com poucas calorias , perfeito para quem quer controlar o peso sem abrir mão do sabor.
3. Jantar Leve: Smoothie de Aveia para Dormir Melhor
Ingredientes:
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3 colheres de sopa de aveia
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1 xícara de leite vegetal (amêndoa, aveia ou soja)
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½ maçã ou pera
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Canela a gosto
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Gelo
Preparação:
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Misture todos os ingredientes até obter uma textura cremosa.
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Sirva e aproveite antes de dormir.
Este smoothie leve ajuda a relaxar o corpo, melhorar o sono e controlar o apetite noturno .
4. Lanche saudável: Barrinhas caseiras de aveia e mel
Ingredientes:
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1 xícara de aveia
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¼ de xícara de mel natural ou xarope sem açúcar
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2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
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Nozes ou sementes a gosto
Preparação:
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Misture todos os ingredientes e pressione a mistura em uma forma.
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Leve à geladeira por 2 horas e corte em barras.
Um lanche rico em energia, fibras e proteínas naturais , perfeito para o lanche da manhã ou da tarde.
Dica final:
Se você busca uma alimentação equilibrada e natural, a aveia será sua melhor aliada.
Ela fornece energia, saciedade e bem-estar — tudo em um só ingrediente!
