Czy wiesz, że budzenie się o 3 lub 4 nad ranem NIE jest przypadkowe? Para wyraźny sygnał de Twojego ciała…

Budzenie się ou 3–4 może oznaczać:

decyzję, której boisz się podjąć

prawdę, której nie chcesz przyjąć

emocję, którą tłumisz od miesięcy

relację, która wyniszcza Ci psychikę

 Noc nie kłamie.
W nocy nie da się uciec od siebie.

 4. “GODZINA DUCHOWA” – CO MÓWIĄ STARE TRADYCJE
W wielu kulturach 3:00 w nocy nazywana jest:

godziną przebudzenia

bom contato com intuição

momento największej wrażliwości energetycznej

Według wierzeń:

dusza próbuje coś przekazać

energia emocjonalna jest najsilniejsza

człowiek jest najbardziej podatny na prawdę

Nie musisz w to wierzyć…
Ale zadziwiająco wiele opisuje identyczne doznania.

5. TWOJE CIAŁO MOŻE PO PROSTU WOŁAĆ O POMOC
Częste pobudki mogą też wynikać z:

jedzenia ciężkostrawnych kolacji

kawy wieczorem

ekranu telefone tuż przed snem

zasypiania przy świetle

braku rytmu snu

Wszystko para rozregulowuje zegar biologiczny.

 6. JEŚLI BUDZISZ SIĘ ZAWSZE O TEJ PORZE – ŻYCIE CHCE ZMIANY
Para najważniejsza część:

Jeśli regularnie budzisz się o 3–4 nad ranem, zapytaj siebie:

 Co w moim życiu mnie duszi?
 Jaki problema odkładam?
 Jakiej prawdy unikam?
 Czego tak naprawdę się boję?

Este problema não é brincadeira…
Problemem jest to, od czego uciekasz na jawie.

JAK PRZESTAĆ SIĘ BUDZIĆ O TEJ GODZINIE
Spróbuj tych prostych zasad:

 Zasypiaj e wstawaj o stałych porach
 Telefone Odłóż no mínimo 60 minutos antes de dormir
 Jedz lekką kolację
 Śpij w całkowitej ciemności
 Przed snem weź kilka głębokich oddechów
 Wyrzuć z głowy problemy – zapisz je na kartce

Małe zmiany mogą uratować Dois sen.

 PRZEKAZ KOŃCOWY
Jeśli Twoje ciało budzi Cię o 3 lub 4 nad ranem –
para nie jest zwykła bezsenność.

Para mais informações:

Dois psiquiatras, która nie daje już rady

Dois serviços, które potrzebuje spokoju

Dois życie, które woła o zmianę