Czy wiesz, że budzenie się o 3 lub 4 nad ranem NIE jest przypadkowe? Para wyraźny sygnał de Twojego ciała…
Otwierasz oczy dokładnie około 3:00 até 4:00 nad ranem.
Nie ma hałasu.
Não estou alarmado.
Nie ma powodu.
Um jednak… czujesz dziwny niepokój w klatce piersiowej.
Jeśli to przeżywasz – należysz do milionów ludzi na całym świecie.
Eu não, para NIE jest zwykły przypadek.
1. TWÓJ MÓZG WCHODZI W STAN ALARMOWY
Między 3h00 às 4h00:
sen staje się płytszy
umysł jest bardziej ativo
emocje wychodzą na powierzchnię
Jeśli na co dzień żyjesz z:
estresse silencioso
problemami rodzinnymi
napięciem finansowym
presją psíquico
Duas pessoas não podem ter espaço suficiente. Budzi Cię, nawet jeśli tego nie chcesz.
Ludzie opisują wtedy:
bicicleta przyspieszone serca
uczucie leku
Duszność
brak możliwości ponowego zaśnięcia
2. KORTYZOL – HORMON STRESU – WYRYWA CIĘ ZE SNU
Qual é a organização ideal para a produção de hormônios – redução de hormônios para estresse e estresse.
Jeśli jego poziom jest za wysoki z powodu:
nerd
crônicaznego zmęczenia
napięcia emocjonalnego
braku odpoczynku
organizm budzi Cię każdej nocy ou tej samej porze.
Długotrwałe budzenie się o tej godzinie może prowadzić do:
Stanów Lekowych
depressão
nadciśnienia
zaburzeń koncentracji
calkowitego wyczerpania
3. TWOJA PODŚWIADOMOŚĆ WRESZCIE PRZEMAWIA
W ciągu dnia zagłuszasz emocje:
prática
telefone
mídia społecznościowymi
rozmowami
hałasem
Ale w nocy… wszystko ucicha.
Eu wtedy podświadomość zaczyna mówić głośno.
ver la continuación en la página siguiente
