Para prevenir o câncer colorretal, controlar a alimentação é fundamental, principalmente a primeira refeição do dia: o café da manhã. Por isso, médicos recomendam quatro alimentos para consumir em jejum pela manhã, caso você queira melhorar a saúde digestiva, limpar o intestino e prevenir o câncer colorretal:

1. Aveia

A aveia é especialmente rica em fibras; cerca de 100 gramas de aveia contêm 5,3 gramas de fibra. As fibras podem promover os movimentos intestinais e acelerar o trânsito intestinal. Portanto, consumir aveia adequadamente pode ajudar na prevenção da constipação e do câncer colorretal.

No entanto, o Dr. Xu observa que a aveia é um grão integral que requer mais tempo para ser digerida e absorvida pelos intestinos. Portanto, é aconselhável não consumir grandes quantidades de uma só vez, especialmente se você tiver problemas digestivos.

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