Dissolva a gelatina sem sabor em água quente e misture bem até que fiquem grumos.
Em um liquidificador, adicione banana, suco de laranja, cúrcuma e mel.
Adicione a gelatina dissolvida e misture até obter uma mistura homogênea.
Despeje em um recipiente e deixe gelar na geladeira por pelo menos 2 horas.
Você pode consumir como lanche ou em jejum para potencializar os benefícios.
Como e quando consumir?
Recomenda-se consumir este colágeno caseiro de 3 a 4 vezes por semana. O ideal é consumi-lo pela manhã, em jejum, para favorecer a absorção dos nutrientes.
Conselhos adicionais para cuidar de suas articulações
Mantenha-se hidratado e consuma alimentos ricos em ômega-3 (como peixes ou peixes)
Realize atividade física moderada como yoga ou caminhadas
Evite excesso de açúcar e alimentos ultraprocessados, que favorecem a inflamação
Conclusão
Este colágeno caseiro com banana é uma forma deliciosa e saudável de cuidar das articulações e reduzir a inflamação. Com ingredientes acessíveis e naturais, você pode fortalecer seu corpo em casa e sem gastar mais.
Continua na página seguinte
