O colágeno é uma proteína essencial para manter a saúde das articulações, da pele e dos ossos. Com o passar dos anos, nossa produção natural de colágeno diminui, o que pode levar a dores articulares, flacidez da pele e rigidez muscular.
Fazer colágeno em casa é uma maneira natural, econômica e eficaz de cuidar da sua saúde de dentro para fora, especialmente quando se utilizam ingredientes com propriedades anti-inflamatórias e regenerativas, como a banana.
Benefícios da banana para as articulações
A banana é rica em potássio, magnésio e vitamina B6, nutrientes que contribuem para:
Reduzir a inflamação nos músculos e articulações
Melhorar a flexibilidade e a mobilidade
Promover a produção natural de colágeno.
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Além disso, sua textura cremosa e sabor adocicado a tornam perfeita para adicionar a smoothies ou sobremesas de gelatina saudáveis.
Receita Caseira de Colágeno de Banana
Ingredientes
1 banana madura
1 colher de sopa de gelatina sem sabor (colágeno natural)
1/2 xícara de água quente
1/2 xícara de suco de laranja fresco (rico em vitamina C)
1 colher de chá de cúrcuma (opcional, anti-inflamatório)
1 colher de chá de mel (opcional, para adoçar)
Preparo
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