O colágeno é uma proteína essencial para manter nossas articulações, pele e ossos em boas condições. Com a passagem do tempo, nossa produção natural de colágeno diminui, o que pode provocar dor articular, flacidez na pele e rigidez muscular.
Fazer colágeno caseiro é uma alternativa natural, econômica e eficaz para apoiar a saúde por dentro, principalmente quando se utiliza ingredientes com propriedades antiinflamatórias e regenerativas, como a banana.
Benefícios da banana para articulações
A banana é rica em potássio, magnésio e vitamina B6, nutrientes que contribuem para:
Reduzir a inflamação nos músculos e articulações
Melhorar a flexibilidade e a mobilidade
Favorecer a produção de colágeno natural.
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Além disso, sua textura cremosa e sabor doce os tornam perfeitos para incluir smoothies ou gelatinas saudáveis.
Receta de colágeno casero com banana
Ingredientes
1 banana madura
1 colher de gelatina sem sabor (colágeno natural)
1/2 xícara de água quente
1/2 xícara de suco de laranja natural (rico em vitamina C)
1 colher de chá de açafrão (opcional, antiinflamatório)
1 colher de chá de mel (opcional, para adoçar)
Preparação
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