Alimentos ricos em potássio, como bananas, espinafre, abacates e batatas, podem ajudar a equilibrar os níveis de sódio no corpo e reduzir a retenção de líquidos.
4. Evite alimentos ricos em carboidratos refinados:
Alimentos ricos em carboidratos refinados, como pães, massas e doces, podem causar retenção de líquidos. Opte por carboidratos complexos, como grãos integrais, vegetais e frutas.
5. Pratique exercícios regularmente: O exercício físico pode ajudar a estimular a circulação sanguínea e linfática, o que promove a eliminação de fluidos e toxinas do corpo. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios moderados por dia.
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